kesastuudioKESA Stuudio on loodud aastal 2024, et anda edasi pilatese treeninguid Kuressaares nii mati peal kui reformeri masinal. Hetkel toimuvad KESA Stuudio treeningud Elektrumi ärimajas aadressil Tallinna tänav 58 (kolmas korrus). Lähima paari kuu jooksul toimub kolimine uutesse ruumidesse.
KESA Stuudio asutaja ja pilatese treener on Kerda Sagor, kes on õppinud rahvusvahelisel BASI pilatese Comprehensive kursusel.
Mis on pilates?
Pilatese puhul on tegu lihastreeninguga (kuigi tihtipeale arvatakse ekslikult, et tegu on vaid venitamisega). Keskendutakse suures osas just süvalihaste treeningule, aga treenitakse ka suuremaid lihasgruppe. Regulaarne pilatese praktiseerimine parandab rühti ehk aitab meie lihased ja liigesed õigesse asendisse. Pilates annab parema kehatunnetuse, seejuures õpid fookuse panema olulisemale. Tekib parem keskendumisvõime ja kohalolu tunnetus.
Kellele pilates sobib?
Pilates sobib kõigile – treenitakse kehast lähtuvalt, sobides nii algajale kui ka edasijõudnule. Pilates on imeline treeningstiil ka rasedatele ja sünnitusest taastuvatele naistele. Ja pilates sobib ka meestele, tegu ei ole kindlasti ainult naistele suunatud stiiliga. Ka meeste jaoks on ülimalt oluline hoida tugevana enda süvalihaseid.
